Bonjour bonjour!

Suite à l'effacement de mon blog précédent, je reviens à la charge sur une autre pateforme d'hébergement pour continuer l'aventure bootcampienne avec vous!

Je me représente rapidement, je m'appelle caroline, je vis à paris et suis étudiante... Je n'ai pas une obligation médicale de perdre du poids mais je suis mal dans ma peau depuis longtemps. ah oui! Chose importante, je suis une ancienne (je croise les doigts pour que ce "ancienne" soit permanent) boulimique...

J'en suis sorti assez récemment en faisant un travail énorme sur moi meme, mais aujourd'hui j'ai beaucoup de mal à remanger normalement: meme si je ne fais plus vraiment de crise, j'ai tendance à continuer à manger jusqu'à en avoir mal au ventre!
Bien sur, aujourd'hui, j'essaie de me rabattre sur des aliments sain ou de l'eau, avant c'étaient plutot du junk food...

Je me rend compte que ce passé me pénalise beaucoup pour le régime parce du coup je fais en général un seul et unique repas, qui réunit les trois repas de la journée préconisés par Valérie...
Je ne sais pas si cela aura des conséquences ou si cela freinera, voire annulera, ma perte de poids, mais je n'en suis pas sure etant donné que je ne mange pas en dehors de ce giga-repas! ;)

Alors aujourd'hui j'ai mangé vers midi: (attention les yeux)

- 1 bol de céréales completes avec du lait
- fruits: 1kiwi, 2 pommes, 2 clémentines
- Du fromage blanc 0% nature
- tranches de pain complet
- purée de brocolis vapeur
- 1tranche de saumon fumé
+ beaucoup beaucoup d'eau

Je vienx de me rendre compte de deux-trois trucs là:
- je ne suis pas bien le menu (bon, ça je m'en doutais)
- pas assez de légumes qui doivent pourtant etre le centre des repas
- waou! Mon estomac est ENORME :)


Voilà, je ne suis pas spécialement fière de moi mais c'est déjà une grande avancée par rapport aux épisodes boulimiques qui polluaient mon quotidien récemment.

Pour le sport, je fais chaque soir 30mn d'exercies: fessiers, abdos, pompes... et je n'ai pas de podomètre. Du moins pas encore...
Mais je compte bien rapporter un mini stepper de chez mon frere (il en a un pour la déco!^^) car comme je trvaille de chez moi, j'ai tendance à ne pas me déplacer beaucoup. Comme ça je pourrai en faire devant les infos, plutot que de rester affalée dans mon fauteuil! Surtout que je sens que mon corps a besoin de sport, j'en ai envie!!


Pesée: dimanche prochain!

Bonne fin de journée a tous!

Salut tout le monde!

Aujourd'hui va mieux qu'hier, qui était mieux qu'avant hier, etc. Bref, ma motivation va croissante au fil des jours de ce programme, que pourtant je suis loin de suivre à la lettre...

Mais rien que le fait d'avoir un cadre, de se rendre compte des quantités de glucides, lipides, protéines qu'il faut manger et de suivre quelques recettes fort goutues aide!

Aujourd'hui, 30mn de marche à jeun+ 2 méga repas :)

Soit:
- des fruits (2pommes, 2clémentine, 1orange, une poignée de fruits secs)
- 1 bol de son d'avoine avec du lait écrémé
- qqs moules avec une grosse salade (carottes, chou, salade, poivron) et un filet d'huile d'olive
- Fromage blanc 0% et 2 yaourt au soja
+ beaucoup beaucoup d'eau (com d'hab)

Donc finalement cela fait un gros volume de nourriture, mais meme s'il y a trop de glucides (et particulièrement de sucres rapides...), sur une journée je trouve que ça reste convenable, comparé à ce que je mangeais avant!

J'ai pas faim, c'est bon, j'ai une belle peau et des beaux cheveux (enfin je suis pas laetitia Casta non plus), y a du mieux!

Là je suis à la recherche d'un petit appart', ou plutot un studio dans paris, car le mien me revient décidément trop cher, avec l'électricité, les charges, etc, ça ne correspond plus du tout au loyer, qui était déjà à l'époque où j'avais pris la décision d'y habiter, un montant plafond.
Je suis les annonces sur PAP, mais si il n'y a rien de concluant, je passerai par une agence...

Voilà, bonne journée! Gros bisous

salut!

Déjà je voulais remercier Valérie: j'ai poser une question, enfin meme deux et la réponse est arrivée meme pas une heure après l'envoi! Réponse précise en plus...
Ca c'est un net avantage, on est pas seules...

Sinon ma journée se passe bien, je bosse comme une folle, la compétition fait rage, parfois ça ne vole pas haut (et dire que c'est eux qui vont nous soigner....), mais je garde le cap, c'est toujours aussi interessant!

En ce qui concerne le sport, tant que je n'ai pas le mini stepper, je ne peux que faire aux maximum 30min de marche à jeun et quelques exercices de musculation chaque jour, l'heure de sport cumulée chaque et pour l'instant impossible à atteindre!

Alors aujourd'hui niveau alimentation ça donne:
- 1 grand bol de céréales completes+yaourt soja+ pomme+2 clémentines

- Blanc de poulet+légumes vapeur+pois chiches (pas de mixer pour le hummus)+ FB 0%+pomme

- salade tomate-laitue avec un peu de vinaigrette+Pomme+ une tranche de pain complet

Enfin plusieurs repas! C'est pas facile en fait, c'est plus simple de tout manger en meme temps commeça on est débarassé. J'ai posé la question à Valérie, pour savoir s'il était possible de rassembler ses repas en deux (voire un si conditions particulières) et elle m'a répondu qu'il n'y avait aucun probleme, que seule la quantité totale de la journée comptait réellement. TOUT VA BIEN.

Quand je reagrde le menu, je le trouve assez bien, un peu trop de glucide toujours, mais convenable, mais quand je compte un peu les calories, j'ai l'impression que c'est très excessif... Qu'en pensez vous? Surtout que je n'ai pas le temps de cuisiner les recttes (très bonnes je n'en doute pas) du programme, et puis je n'ai pas non plus les ustensiles...

Bon,demain et un aute jour, je vous le souhaite heureux!

Je vous embrasse

Bonjour!


J'espère que vous passez un bon week end!

Juste un petit billet rapidos (j'ai pas le monopole de l'ordi ^^) pour vous dire que tout va bien, je ne fais plus de crise, meme devant des placards pleins de gateaux et un frigo plein de bonnes choses. Je croise les doigts pour que ça dure!

Sinon pour le programme de valérie, c'est pas toujours la joie, je n'ai pas le temps de cuisiner et je ne petit déjeune pas donc finalement je ne suis pas les menus.
Je mange de préférence ce dont j'ai envie (enfin qui reste plus ou moins sain quand meme), et pas forcément ce que préconise le menu.
Non, franchement, céleri au roquefort, là c'est trop! beurk!
Hihi, je ne me suis toujours pas pesée, j'arrive tous les matins à me trouver des excuses bidon pour retarder ce jour, du genre: "mais j'ai bien trop bu hier, ça va fausser la pesée" ou bien "non, je sens que je fais de la rétention d'eau en ce moment", ou encore 'oh zut! J'ai déjà bu mon thé!" Lol, mais je le ferai un jour... demain peut etre? ;)


Coté sport tout va mieux, j'ai récupéré vite fait le stepper et j'en fait le plus souvent possible. Bon, pour le moment ça veut dire 30mn par ci par là, mais c'est un début!

Au menu aujourd'hui:
- 2pommes+ compote pomme-myrtille nature (ie sans sucre ajouté)
- salade de crudités avec un filet d'huile d'olive
- légumes variés vapeur avec citron
- un peu de boeuf avec 1 pomme de terre
- FB 0% (250g environ)


Voilà, mon repas du jour est consommé, tout va bien!
Je mange vraiment une fois par jour, je me demande ce que ça va faire de remanger plusieurs fois en une journée...

Sport aujourd'hui: 30mn de stepper à jeun

Bonne journée, bon dimanche!